চোখের বিশ্রামের জন্য করণীয়

করোনার এই সময়ে বাসায় বসে কখনও অফিসের কাজে দিন কাটছে, আবার কখনও রাত জেগে সিনেমা বা সোশ্যাল মিডিয়ায় বুঁদ হয়ে চলে যাচ্ছে সময়। ফলে এই সময় চোখের উপর চাপটাও একটু বেশিই পড়ছে। জেনে নিন চোখের বিশ্রামের জন্য করণীয়।

* একটানা দীর্ঘক্ষণ মোবাইল বা ল্যাপটপে কাজ করবেন না। মাঝে মাঝে চোখকে একটু বিশ্রাম দিন। আধা ঘণ্টা পর পর এক মিনিটের জন্য চোখ বন্ধ করে রাখুন। অথবা দূরে সবুজের দিকে তাকিয়ে রাখুন।

* একটানা মোবাইল বা ল্যাপটপের আলোয় চোখ শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই সমস্যা থেকে চোখকে রক্ষা করতে মাঝে মাঝে দ্রুত চোখের পলক ফেলুন।

* কাত হয়ে বা শুয়ে মোবাইল বা ল্যাপটপ ব্যবহার করবেন না। এতেও চোখের উপর বাড়তি চাপ পড়বে।

* যারা কনট্যাক্ট লেন্স পরেন, তারা একটানা ৮ ঘণ্টার বেশি লেন্স পরে থাকবেন না।

* অতিরিক্ত ব্রাইটনেসে কখনও কাজ করবেন না।

* অন্ধকার বা খুব সামান্য আলোয় মোবাইল বা ল্যাপটপে কাজ করবেন না।