এই বর্ষাকালে বৃষ্টির পানিতে ভিজে ঠাণ্ডা লেগে গলা ব্যথা খুবই সাধারণ বিষয়। তবে এই কারোনাকালে গলা ব্যথা বা টনসিলের সমস্যায় নিতে হবে বাড়তি সতর্কতা। গলা ব্যথা হলে প্রাথমিকভাবে ঘরেই যা করতে পারেন আসুন জেনে নেই।

* আদা অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি ইনফালামেন্টরি সমৃদ্ধ। তাই সংক্রামণ ছাড়াতে বাধা দেয়। এর সঙ্গে সঙ্গে গলার ব্যথা কমিয়ে দিতেও কার্যকর। দু’কাপ পানি এক চামচ আদা কুচি দিয়ে ফুটিয়ে অর্ধেক করে নিন। এবার পছন্দমতো চাপাতা দিন। এই চা দিনে তিন বার পান করুন।

* সংক্রামণ রোধ করে গলা ব্যথা কমাতে শুরু হালকা গরম পানিতে সামান্য লবণ দিয়ে কুলকুচি করুন। লবণ পানি দিয়ে কুলকুচি করলে গলায় ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের আশঙ্কাও কমে যায়।

* এক গ্লাস গরম পানিতে এক চামচ লেবুর রস, এক চামচ মধু, সামান্য লবণ মিশিয়ে নিন। চায়ের মতো পান করুন। গলা ব্যথার সমস্যা দূর হবে।

* গলা ব্যথা হলে ঠাণ্ডা জাতীয় খাবার (ঠাণ্ডা পানি, কোমল পানীয় ও আইসক্রিম খাওয়া যাবে না। এছাড়া হাঁচি দেওয়ার সময় বা নাকের পানি মুছতে রুমাল বা টিস্যু পেপার ব্যবহার করুন।

বেশি ব্যথা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।