শীতে অনেকেই অ্যালার্জির সমস্যায় ভোগেন। যাদের ঠাণ্ডায় অ্যালার্জি আছে তাদের সমস্যা আরও বেশি হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠতে না উঠতেই অনেকের হাঁচি, কাশি দেখা যায়। এ থেকে বাঁচতে কিছু উপায় অনুসরণ করতে পারেন।

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বাইরের তাপমাত্রার সঙ্গে মানিয়ে নিতে শরীরের কিছুটা সময় লাগে। এ কারণে বিছানা ছাড়ার আগে গায়ে গরম জামা-কাপড় জড়িয়ে রাখুন।

ঘুম থেকে উঠে বিছানা ছেড়ে মাটিতে পা রাখার আগে পায়ে জুতা-স্যান্ডেল ব্যবহার করুন। তা না হলে হাঁচি, কাশি শুরু হতে পারে।

ঘরের ভেতরে ব্যায়ামের চেষ্টা করুন। আর বাইরে ব্যায়াম করতে হলে অবশ্যই মাথা, নাক-মুখ ঢেকে নিন।

নাজাল ড্রপ ব্যাবহার করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।